Uzun zamandır yaptığın hazırlıkların artık meyvesini alma vaktin geldi. Ama stres seni stres ediyor ve stresin kurbanı olmaktan korkuyorsan eğer sana söylemem gereken bir sır var;
STRES BAŞARININ MOTİVASYONUDUR.!
Çünkü sadece Çalışan ve emek verenler strese girerler. Emeği olmayan için strese değer bir konu da yoktur dolayısıyla.
Fakat stresin emeklerin önüne geçmesi işleri karıştıracak bir noktaya getirmesinden korkuyorsan , zihnini hazırlamak için bir kaç etkili yöntemi senin için paylaşıyorum;
1. Bu gece uyumadan önce sadece gözlerini kapat ve bir dakika sadece nefesine odaklan. Nefesinle birlikte bedeninin içine gir,1,2,3,4 say nefesinle birlikte dışına çık. Sayabilirsin nefeslerini. Sesine odaklanabilirsin.
2. Zihnindeki tüm kareleri ve sesleri hemen yanı başında duran kocaman bir balonun içine koy ve o balonun ipini kes ve havaya uçmasına izin ver. Bu zihnini rahatlatacaktır.
3. Sabah yapacaklarının provasını zihninde yapmaya başla şimdi.
4. Herşeyin hazır kalemin silgin kalemtraşın suyun şekerin ve şimdi salondasın.
5. Sırana oturduğunu hayal et ve önündeki arkandaki herkesin tüm arkadaşlarının senin gibi heyecanlı olduğunu.
6. Bu sınıfın frekansını heyecan seviyesinde tutacaktır. Şimdi yeniden nefesine odaklan ve tüm arkadaşlarından izole olmak için kendini ışıktan bir kapsül içine aldığını hayal et. Artık başkalarının heyecanından etkilenmeyeceksin.
7. Artık kodlamalarını doğru bir şekilde yap ve kitapçığı aç. Soruların hep bildiğin yerlerden çıktığını hayal et. Kolaylıkla nasıl da çözdüğünü ve her soruda Aaa ben bunu da biliyorum dediğini.
8. Şimdi sınavı tamamladığını hayal et ve çok güzel geçtiğini de. Boş yok yanlış yok.
9. Güvenle kağıdını teslim et.
10. Almak istediğin puanı şimdi bir bilgisayar ekranında hayal et.
İşte bu kadar .Oldu bile.
Stres ve Korku zihnin ürünüdür ve zihni kandırmak bir hayale bakar😇
Seni çok seviyorum ve başaracağını biliyorum.
Dualarım seninle…💓💓💓
Pınar İNCESU
